女生中考体育成绩标准是什么 怎么锻炼才能合格

女生中考体育成绩标准是,第一类项目:长跑女生800米、游泳200米。第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越第四类项目:篮球、排球、足球。

女生中考体育成绩标准是什么  怎么锻炼才能合格

怎么锻炼体育成绩才能合格

其实还是要靠每天的坚持锻炼,每天都尽力跑一次800,时间长了,成绩会提高的,以我个人的经验,网上那些所谓技巧,就是出发时应该怎样,呼吸应该如何什么的,都是通通不存在的,因为你真的一跑起来就什么都不知道了。

就算心中还放着那些技巧,可能跑步节奏反而会被打乱,我是今年五月底体考完的,平时成绩也不是特别快,但因为当时真的很紧张,很多人一起跑,就会告诉自己不能停,要跟住前面的人,结果最后成绩还比平时好。

说了这么多,平时的锻炼是关键,你离中考还有一段时间,好好练吧,再有平时跑800坚持不下来跟心态也有关系,可能心里认为到了极点,肯定坚持不下来,就像我平时跑步基本都会有一段是走下来的,记住无论怎样都不能停,只要过了极点就好了。

中考体育有什么速成的方法吗

第一,平时每天都要跑一次,最好是早上跑,跑之前做准备活动。

第二,体力平均分配,最后再使劲,鼻子吸气,嘴巴呼气。头像正前方看,别低头

第三,最后有弯道别冲,直道再冲。其实八百没什么难的,只要你认真练就可以!刚跑一千的时候,是撑不下来,跑五分多钟,结果一个月之后的体考过3分半是没问题的。在弯道时尽量往内圈跑,会更省力,由于向心力,跑步的时候发发呆,或者想想别的开心的事,总之别想着你在跑步。

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