案例分析:焦虑妈妈高考前为女儿列20条高考清单

  高考那天不能忘带什么?焦虑的董女士这几天天天盘算,每天都有新增项目,到昨天已增加到20条:从准考证到胸前挂玉,以至高考当天的饮水量,看得女儿头都发麻。

  昨天心理会客室高考减压热线开通后,董女士急急忙忙打来电话,她希望和别的父母交流,生怕自己还有疏漏的事项。

  早在一个月前,董女士就开始列高考清单,那天如果降温,孩子穿什么;如果暴雨怎么办,她做了几套预案。早餐牛奶只能喝200毫升,保证考试中途不会憋尿;开了光的玉坠,避“太岁”的手链千万记得戴……

  武汉市优抚医院心理科主任霍云翔说,董女士的思维进入了窄小的死胡同,这种情绪短期内会形成一种张力,尤其是对周围亲密的人造成巨大的压力和不安。

  他建议所有考生家长,如果真的是为了孩子好,请迅速学会放手,别让孩子顶着如此巨大的压力进考场。让孩子去惦记一些不相干的东西,瞬时记忆在强压下会覆盖日常的学习记忆。父母不妨把自己的生活转入正轨,晚饭后一家人散步聊天,做深呼吸,用淡定的情绪释放考前不安。

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