玩转三条生理曲线 帮助孩子度过高考备战低潮

  生理节律是一种描述人类的体力、情感及智力的假想周期的理论。该理论认为,人体受生理节律曲线影响,因此可以对这些曲线进行预测并依据预测结果来安排任务和计划。

  其中23天的体力盛衰,28天的情绪高低,33天的智力强弱周期,对人的生理,心理影响最大,这三种周期统称为人体生物三节律。

  当生物节律处在高潮期时,会感觉体力充沛,心情愉快,思维敏捷;而当处在低潮期时,则会感觉精力不足,情绪低落,反应迟钝;若是处在临界日,更会出现疲泛无力,心情烦躁,判断失误不良等副作用。

  可想而知,高考时如果孩子三条曲线均处于高潮,那么肯定对孩子正常甚至超常发挥有帮助,而如果三条曲线处于低潮的话,对于孩子来说,应该是有一定的不利影响的。

  记得去年女儿高考之前,我早早就给她算过三条生理节律的曲线,还好除了情绪一项处于低潮以外,其他的两项都还不错,智力中等偏上,体力处于高峰期。

  那如果孩子的三条生理曲线都处于低潮的话,咱们家长可以找到哪些应对的方法来帮助孩子呢?

  1、情绪低潮

  这个时候就要想办法调节孩子的情绪,家长可以多给孩子讲一些笑话或其他开心的事情,或是陪孩子散散步,聊聊天,有的时候也可以考虑让孩子适当地放松放松,给一点时间看看碟或综艺节目,甚至是打打游戏都可以,尽可能把孩子的情绪调动起来。

  女儿在高考期间,复习一段时间还要看10分钟的碟片,这也是对她的一个调节,女儿的同学高考之前,还陪家里的小狗玩了半天,结果人家高考超常发挥,考到了全省第二的好成绩!

  2、体力低潮

  如果是体力低潮的话,要注意让孩子多休息。高中的孩子本来睡眠就少,容易疲乏,再加上体力低潮,更要注意身体上的保养。家长可以给孩子增强一下营养,但要注意不要吃太油腻的东西,还是应该以清淡为主,另外,如果是体力低潮的话,有锻炼习惯的孩子,也要注意锻炼的强度适中,或者暂时中断锻炼。

  3、智力低潮

  智力低潮的到来是我们最不愿意看到的,就是俗话说的孩子显得有点儿犯傻,这个时候孩子有可能平时会做的题目也想不出来,所以最要紧的就是增强孩子的自信心,可以让孩子做一些简单的题目,既能练练手,不至于到考场手生,又不会打击到孩子的自信心。

  同时家长也要注意,在孩子上考场之前,提醒孩子不要一味去攻克难题,先保证细心,把会做的题目全部做对,把能得到的分数全部得到,智力低潮的时候,难题攻克不下来也属正常,这个时候不要慌张,保持心态稳定,可以返过头来把做好的题目仔细检查一下,不要粗心出错。

  在平时考试的时候,家长就可以操练一下文中的方法,看看效果如何,效果不好的话,可以根据孩子的具体情况加以改进,相信经过实践以后,家长能找到最适合孩子的对策,帮助孩子在考试的时候安然度过生理低潮。

  生理节律曲线可以根据孩子的出生日期来进行计算,这儿给大家提供一个网址,只要把孩子的出生日期输入进去,就可以查到目标日期的生理曲线。

  人体生物节律曲线图

  以上言论实属本人一家之言,是去年女儿高考之前自己琢磨出来的对策,不一定有科学依据,希望大家批判性地学习,有谬误之处及时指正,有更好的策略也欢迎大家共享。

  再次提醒大家一下,生理曲线有一定道理,但也不全尽然,因为我查了一下,女儿中考时生理曲线处于临界点,但是由于调整得好,中考成绩照样很优秀。

  所以如果孩子考试时生理曲线处于低潮,家长也不要紧张,暗中帮助孩子调整即可,不要把生理曲线这件事告诉孩子,以免给孩子形成负面的心理影响。

  最后,祝福学子们学业有成,考入理想的学校!

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