蜂蜜水吃多了有什么副作用 蜂蜜水哪些人群不能喝

蜂蜜水吃多了有什么副作用

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肥胖

蜂蜜水主要是蜂蜜和水调和而成,蜂蜜的热量并不低,其每100g的热量在321大卡,并且蜂蜜水中的糖分很高,过度的饮用很容易导致糖分消耗不完,糖分的热量转化为脂肪,从而引起肥胖。

肠胃不适

因为蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖、乙酰胆碱等,本身具有一定的润肠通便的作用,而过度的饮用还有可能会使得胃酸浓度增加,从而刺激到肠胃,而引起肠胃的不适,可能会出现腹泻等症状。

牙齿损伤

因为蜂蜜水中糖分含量很高,并且也含有一些有机酸的成分,过量食用的话可能会使得部分的糖分粘附在牙齿上,长期如此则可能会造成牙齿损伤,而引起龋齿。

蜂蜜水哪些人群不能喝

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糖尿病、高血糖患者

糖尿病患者是不可以饮用蜂蜜水的,蜂蜜水中含有大量的糖分,会引起血糖的升高,从而影响糖尿病患者的病情,会使得病情加重,就算是处于病情稳定期也是需要谨慎饮用的,同理,高血糖的患者也是不可以饮用蜂蜜水的。

肝硬化患者

肝脏是人体合成糖原的一个重要场所,而患有肝硬化的患者其肝脏功能是十分差的,再饮用富含葡萄糖、果糖的蜂蜜水,会加速肝脏的纤维化,从而加重肝硬化患者的病情。

痛风患者

蜂蜜水中的果糖含量比较丰富,果糖会导致体内的尿酸分泌量增加,同时还会影响胰岛素对尿酸的排泄,尿酸是影响痛风的一个关键因素,所以患有痛风的人群是不宜饮用蜂蜜水的。

蜂蜜水一天喝多少适合

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不大于100毫升。

蜂蜜水虽然是一种富含营养的饮品,但是一日的饮用量也不一宜过大,建议是每日饮用量不宜超过100毫升,儿童的话一日不宜超过50毫升。

蜂蜜的用量一日不宜超过40g,而儿童的用量也不宜超过20g,若是是需要谨慎饮用蜂蜜水的人群,建议在医嘱下服用。

蜂蜜和水的比例应该是多少

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1:10。

蜂蜜和水的比例尽量是1:10的比例,可以根据自身的喜好和需求来做适量的调整,但是建议用量不宜大。

而且蜂蜜量过大制作出来的蜂蜜水,其口感和味道也并不是很好吃,其味道会过于甜腻,还有可能会出现酸酸的味道。

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